现在得肾结石的人越来越多，原因可能跟我们平时的饮食有关系。随着人们生活水平的提高，很多人都知道要多吃含蛋白质高的食物，平时要多吃蔬菜水果，这样才有益于身体的健康，但是此类食物有好的一面，也有坏的一面，如果感觉水果有点涩味，除了多酚类物质之外，草酸很可能也是一个原因。比如苹果，我们都知道苹果是低脂肪、低胆固醇的，但却忽略了苹果中含有大量的草酸，草酸就是形成结石的原因，结石中 90%都是属于草酸钙结石，所以我们在关注低脂、低胆固醇饮食的同时，也要关注肾结石的预防，首先就要从饮食起居方面进行预防。（注：治疗肾结石要选择靠谱的雅安结石病治疗医院。）

预防肾结石的日常方法包括：

1、少盐多喝水，不管是什么结石，多喝水都是预防结石的办法之一，多喝水增加尿量，因为水能稀释尿液，降低尿液中的各种物质浓度，并且已经形成的微小的肾结石还可以随着尿液排出体外，因此每天的饮水量要至少要达到2000ml以上，注意是饮白开水，而不是饮料。同时注意还要降低盐分的摄入。

2、少吃含草酸盐类的食物，比如菠菜、豆类、芹菜，要多吃富含维生素、高纤维素的蔬菜水果，合理搭配各类食材。

3、控制钙的摄入，人体需要钙，但是不能过量，合理摄入就可以了。比如小孩，很多家长都会给孩子补钙，但是真正需要补钙的其实是很少的，一定要注意。

4、注意蛋白质的摄入，在选择蛋白质食物的时候，优选选用鱼、牛奶等优质蛋白质，少吃动物内脏。

5、多运动，平时要适量运动，促进一些小结晶排出体外，避免形成较大的结石。

6、如果已经形成结石，请咨询专业的雅安结石病治疗医院。

在这要告诉大家，因为结石形成的成分不同，因此对饮食的调整也需要根据不同结石成分来调整，如草酸钙结石要控制草酸的摄入量，少吃菠菜、可乐等；而尿酸结石就要少吃动物内脏；胱胺酸结石要严格控制蛋白质摄入的同时还要补充奶制品和磷。特别注意的是，如果有肾、输尿管、膀胱结石的患者不宜吃糖以及喝酒，减少饮酒，控制糖分摄入也是预防结石的要素之一。没有结石的人更要注意饮食，避免结石的产生。

以上是雅安结石病治疗-雅安仁康医院对预防肾结石的解答，如需咨询其他结石病治疗问题可点击在线咨询或拨打我院24小时值班电话：0835-2229999转 1以及18095087961（微信同号），与雅安结石病治疗专家一对一交流。